兒童先長身高、后長體重。兒童時(shí)期肌肉水分多，蛋白質(zhì)和無機(jī)鹽很少，力量弱、易疲勞，因此，兒童不宜過早進(jìn)行肌肉負(fù)重的力量鍛煉。面對著孩子的成長發(fā)育，家長要對游戲有多選擇，同時(shí)也可以陪伴著孩子玩游樂設(shè)施，如組合滑梯，淘氣堡，搖搖樂等，有著大人在身邊，孩子也可以玩得安全又開心。
10歲以下不宜玩碰碰車
少年兒童的肌肉、韌帶、骨質(zhì)和結(jié)締組織等均未發(fā)育成熟，非常脆弱，受到強(qiáng)烈碰撞時(shí)容易造成扭傷和碰傷。
愛玩是孩子的天性，但對于游戲的選擇上，大人要有一定的了解，根據(jù)實(shí)際的情況決定孩子玩組合滑梯好還是游戲架等。同時(shí)對于一些游戲，盡量避免孩子玩耍，如拔河比賽。
兒童不宜進(jìn)行拔河比賽
幼兒心臟正在發(fā)育中，當(dāng)肢體負(fù)荷量增加時(shí)，主要是依靠提高心率來增加供血，心臟容易疲勞。有資料顯示，250名5～6歲的兒童拔河后心率均高，賽后1小時(shí)有30%的兒童心率未能恢復(fù)正常。此外，拔河還容易使兒童的手掌皮膚被繩索磨破，甚至由于拉扯時(shí)間過長、用力過猛，在強(qiáng)烈的外力作用下，引起脫臼或軟組織受傷，影響兒童體型健美。
兒童不宜倒立
盡管幼兒的眼壓調(diào)節(jié)功能強(qiáng)，但如果經(jīng)常進(jìn)行倒立或每次倒立時(shí)間過長，會損害眼睛對眼壓的調(diào)節(jié)。
8歲以下不宜玩滑板車
兒童身體正處于發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，如果長期玩滑板車，會出現(xiàn)腿部肌肉過分發(fā)達(dá)，影響身體的全面發(fā)展，甚至影響身高發(fā)育。此外，玩滑板車時(shí)腰部、膝蓋、腳踝需要用力支撐身體，這些部位非常容易受傷。
